在这个谈老色变的年代，维持年轻相当于维持美丽，更是精致与能力的体现。也许很多女生们会说：“我才20多岁，抗衰离我还远着呢”，但事实是抗衰这件事要越早越好。
与其自己乱折腾，不如跟着elixir逆龄乐学学如何科学抗衰...
从25岁开始，人的基础代谢缓慢下降，身体各项机能都开始走上衰老的下坡路。衰老不仅只是长皱纹、皮肤松弛这么简单，更是身体由内而外的退化和衰老。
注意！你要开始抗衰老了！
如果你已经出现下面这些信号，建议你马上开启抗衰“战斗”：
1. 年龄＞25岁：25岁是身体的重要分水岭，此时人体的机能达到顶峰，之后随着年龄的增大，机能衰退也会越严重。
2. 皮肤老化：皮肤暗沉，不再细腻光滑，脸上能明显看到毛孔粗大或眼周皱纹，这些都是皮肤的初老现象。
3. 精神压力大、心脏不适：现代生活和职场节奏不断加快，长期面临巨大精神压力，为心脏健康带来严峻挑战。例如经常有心力交瘁、力不从心的感觉，或者熬个夜心脏就突突跳，早上起来心慌头痛，就需要注意了。
4. 容易疲劳：熬夜后精力恢复慢、运动时体力跟不上、运动后肌肉酸痛，这些都是身体开始衰老的迹象。
5. 三高人群：高血压、高血脂、高血糖让动脉硬化、心脑血管疾病的发病机率大大增加，是血管健康的潜在杀手。即便我们身体现在还没有出现任何不适，但三高风险因素的存在无时无刻不在加速血管的老化，威胁生命健康。
抗衰老 做好这几点
01多做有氧运动
有氧运动能增加身体的耗氧量，促进新陈代谢。进入中年后，人体的最大有氧能力开始持续下降，加大运动量会使人感到非常疲劳。而有规律的有氧运动能帮助延缓这一衰老过程。
02睡个安稳觉
睡眠好的人，精神状态也会更好，更显得年轻。如果近几天睡得好，皮肤状况也会马上出现改善。而相反，经常熬夜的人，皮肤可能就会冒痘痘、长斑和皱纹等。每天应该保证充足的睡眠，这样整个人才会保持精力充沛、年轻态。
03少吃这些食物
甜食：甜食中糖分较高，过多糖分摄入会加速皮肤衰老，使皮肤慢慢失去弹性，也容易出现大量的皱纹和色斑。
腌制品：过量的盐分会破坏血液渗透压，造成体内钠离子增多，身体水分流失，使皮肤缺水，越来越粗糙。
酒：喝酒过多不仅会增加对肝脏的损伤，导致肝功能降低影响肝脏，还会加速衰老进程。
04补充营养素
人要老得慢，首先细胞要老得慢。线粒体是人体细胞中的“发电机”，其作用就是把氧气及营养转化成能量。而这个过程必须有NAD+的参与。缺了NAD+，细胞线粒体就无法正常“发电”，衰老就不可避免了。想要细胞活力十足、身体年轻态，NAD+绝不能少。
随著年龄的增长，人体内NAD+的水平就会逐渐降低，导致线粒体和细胞核之间的交流受损，影响新陈代谢，从而导致衰老和疾病(外表上和器官上)及各种生理机能退化。18-20岁起，人体内的NAD+水平会开始流失，到40岁时，通常情况下普通人人体内的NAD+水平只有他们年轻时候的一半。
因此，及早补充NAD+，才能修复线粒体，激活长寿基因，由内而外全面延缓衰老。
如何科学有效补充NAD+？
以往的科学研究还无法通过任何外在方式直接补充NAD+，仅仅只能靠补充NAD+前体的方式进行转化！传统市面上的产品主要是以NAD+前体为主，转化上非直接并且需时甚久，才能成真正的NAD+，但经身体转化成的NAD+的提供量会因不同体质而有所不同，也未能确定身体最终能吸收多少NAD+。
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